いよいよはじまる北京オリンピック。トップアスリートの勇姿に触発されて、身体を動かしたくなる人も多いのでは！？また、健康への関心が高まっている今日。神戸の健康づくり・スポーツに関する取り組みや、誰でも楽しく身体を動かすことができるポイントをご案内します。

神戸のまちづくりの一環として、積極的に健康づくりやスポーツへのサポート・推進活動を行っている「神戸アスリートタウンクラブ」の方のお話をもとに、今日の健康やスポーツに関するムーブメントやまちづくりの観点からみたスポーツの魅力をご紹介します。

健康への意識が高まっている今日、神戸で注目を集めている健康づくり・スポーツ

�@大人：ウオーキング、登山、グラウンド・ゴルフ、健康体操、自転車に乗る
�A子供：チアリーディング、ダンス、体育が好きになる教室（走り方、マット運動、鉄棒など）

[記者からの一言]

健康づくりやスポーツを積極的に行うことで、まち（まちづくり）に生まれる利点や魅力

�@身体を動かす楽しさ・快感を体験することで、そこに暮らす人々が元気になる。
�A病気の予防にもなる場合がある。
�B人の輪ができる。
�C子供から大人まで、連帯・協力・信頼・尊敬・奉仕の精神が生まれる。
�Dまちが美しくなる。

[記者からの一言]
運動やスポーツには、私たちの身体にメリットがあるだけでなく、地域や人と人の関係にも良い効果が生まれます。例えば、スポーツを行うことで、ご近所さんとチームを結成したり、競技大会を行ったりなど、コミュニケーションを図ることができる機会が多くあります。また、プレーヤーとしてだけでなく、サポーターとしてチームに参加するのもいいですね。

健康づくりやスポーツを続ける上で、大切なことや持続するためのコツ

�@目的意識を持つこと。
�A各自（子供〜シニア世代）のレベルや身体能力に合わせた健康づくりやスポーツの選択をする。
�Bマナーやルールを守る。
�C健康づくりやスポーツをしていて、楽しいこと→仲間ができる。

[記者からの一言]
やはり、目標に向かって無理なく行うことが三日坊主からの脱出法のようです。また、運動やスポーツを行う中での小さな楽しみ見つけたり、目標を達成したときの自分へのご褒美を予め決めておくのもよさそうです。何よりも安全やマナーに気を配り、それぞれが気持ちよく過ごせるようにすることが大切ですね。

誰でもお気軽ご利用できます。　-スポーツ関連施設紹介-

総合運動公園　グリーンアリーナ神戸／須磨区

国際クラス及び全日本クラスの大会も開催可能なドーム型体育館（メインアリーナ）のある、「グリーンアリーナ神戸」は、メインアリーナと補助体育館のサブアリーナを一般の方でも利用することができます。

バスケットボールやバレーボール、バドミントン、テニス　体操(国際)、柔道など幅広い室内スポーツ競技を行うことができるメインアリーナの全面利用〜分割利用、メインアリーナとサブアリーナの全面一括利用が可能です。また、卓球やバトミントンの個人利用の場合は、サブアリーナを使用することができます。付属設備として、会議室や場内放送、電光掲示板などもレンタルできるので、様々な種目の競技大会や地域や会社の競技イベントなどにもお勧めです。

館内１階には、充実したトレーニングマシーンと多様な目的に対応するスタジオプログラムを持つトレーニングセンターもあります。こちらでは、トレーナーが健康管理や正しい運動方法の指導、初めての利用の方には者講習を設けるなど、サポート内容が充実しています。目的に合ったアドバイスをして頂けるので、安心して健康な身体づくりに取り組むことができます。

※「グリーンアリーナ神戸」の利用方法や使用料等については、下記URLよりご確認ください。

神戸市立 王子スポーツセンター／灘区

阪急神戸線「王子公園駅」下車すぐの立地にある「神戸市立王子スポーツセンター」は、様々なスポーツが楽しめる総合スポーツ施設です。

バスケットボールやバレーボールなどの室内競技が行える主体育館を始めに、障害者体育館、柔道場や剣道場、トレーニングルーム、アメリカンフットボール・サッカー・陸上競技などの室外競技用のスタジアム、テニスコート、すもう場、プールなど多種多様のスポーツに対応できる施設を所有し、一般へのレンタルを行っています。また、卓球、バトミントン、テニス、キッズダンス教室などスポーツ教室も実施。

中にはレベル別や年齢合わせてクラスを選べる教室もあるので、無理なく通うことができます。手軽に通えるワンコイン教室では、ストレッチや初心者向けのヨガ教室なども行っています。さらに夏休み期間中、小学生を対象とした「夏休み短期スポーツ教室」を開催し、水泳や体育教室など、子どもたちが楽しんでスポーツができるような取り組みを実施しています。

※「神戸市立王子スポーツセンター」の利用方法や使用料等については、下記URLよりご確認ください。

“ウォーキング・ジョギング”デビューにおすすめ！コース紹介

気軽に健康な身体づくりができるウォーキングやジョギングですが、日課として持続するのはなかなか難しいもの。でも、一度身体を動かす気持ち良さや充実感を感じられたらしめたものです！それには、コース選びも大切。安全で走りやすく、楽しめる道を選ぶことも三日坊主脱出への第一歩。ここでは、心地よい風が吹いたり、変化のある景色など、歩く・走る環境を楽しめるコースをご紹介します。また、どちらもウォーキングやジョギングをしている人が多く見られるので、スポーツ仲間づくりにもぴったりです。
さぁ、今日から思い切ってウォーキング・ジョギングデビューしませんか。

潮風が心地よい、シーサイドコース／
舞子〜垂水海岸付近（垂水区）

シーサイドは、神戸ならではの風景が楽しめるウォーキング・ジョギングコース。特に、舞子から垂水、東は須磨の辺りまで、変化に富んだ海辺の景色を楽しむことができます。

明石海峡大橋の足元にあり、淡路島が望める「舞子公園」は、神戸の沿岸の中でも人気の絶景スポット。休日は、観光客や釣り人などで賑わっていますが、舗道が広いので気持ちよくスタートをきることができます。明石海峡大橋をくぐり、兵庫県指定重要文化財にも指定されている「孫文記念館」の前を過ぎると、「アジュール舞子海水浴場」が見えてきます。白い砂浜と緑の芝生の道はこのコース一番の爽快スポット。海から吹く風と緑の匂いを受け、自然と足取りも軽くなります。

投網や漁船、魚のせりが行われる水産会館などがあり、港まちならではの雰囲気が漂う「垂水漁港」の正面に立つ海神社の赤い鳥居を過ぎ、垂水漁港の端を流れる小さな川にぶつかると目標地点に到着です。舞子公園からここまでは約2km。ウォーキングやジョギングを始めたばかりの方にちょうどよい距離と言われています。この距離に馴れてきたら一足伸ばし、自然豊かな「平磯芝生公園」や「平磯緑地」まで挑戦してみてはいかがでしょう。

マイペースに続けられる、まちなかリバーサイドコース／
住吉川上流〜下流(東灘区)

神戸の東灘区の閑静な住宅街を南北に流れる住吉川。住宅街の中にあって沿岸部も整備されており、絶好のウォーキング＆ジョギングスポットです。

六甲の最高峰付近の山中から、魚崎を経て海に流れる住吉川。東灘区の住宅街を南北に縦断し、上流にはうっそうと木が茂りいまだ色濃く自然を味わえます。

上流付近の川辺では、さすがに「清流」と呼ばれるだけあって川遊びを楽しむ家族や子供たちの姿も。

また、その中流から下流にかけての河川敷は「住吉川清流の道」と呼ばれ、遊歩道がつづきます。

そんな「住吉川清流の道」のおすすめのコースは、阪急の鉄橋下から南へ下る河川敷の遊歩道コース。

やる気や時間のある人は魚崎沿岸部まで。手を伸ばせば水に触れられるリバーサイドを自分のペースで楽しんで下さい。

また、コースの部分部分にちょっとした公園がありますので、ジョギングの合間に筋トレもできます。

上流から下流にかけての沿岸には「白鶴美術館」や文豪 谷崎潤一郎の旧邸「倚松庵（いしょうあん）」があり、散策ついでにのぞいて文化とのふれあいを楽しむのも一考です。